zeby bylo lepiej

[...] nic ciekawego" po pierwsze autor pokazal tylko plecy ( bo taki tez nota bene byl temat watku ) i na ocene tychze wlasnie mu zalezalo, a po drugie wlasnie o to chodzi zeby plecy byly szerokie. "Nastepnym razem zamiesc tez zdjecia przed silownia, a nie po, czy w trakcie." jak autor tematu wczesniej wspomnial pierwsze 2 fotki sa [...]

tak sie sklada ze te konto zosalo stworzone specjalnie pod te pytanie(jak taki bystry z tymi przeczytanymi postami spojrz na date utworzenia konta).. mam inne i nie chcialem zeby bylo skalane sterydową reputacją :P ten post mial mnie przekonac zeby zaczac brac saa ale skoro mnie nie przekonal tym lepiej. i tak mi malo kto wierzy kto mnie nie zna [...]

Wczoraj jakoś nie mogłem się zebrać żeby tu coś napisać. Ogólnie w poniedziałek jakoś koło 10 miałem wrażenie ze umieram z głodu, a śniadanie jadłem o 7. A wcześniej nie dość ze jadłem śniadanie w pracy o 9 to dużo mniej kcal spozywalem. Na szczęście wczoraj już było lepiej, ale i tak w głowie gdzieś siedzi za ile czasu będę jadł. Dziś śniadanie: [...]

Lepiej,żeby to było białko wolnowchłanialne (twaróg) ale najważniejsze, żeby było jakiekolwiek białko.

[...] która to sztabka na wyciagu, wiec stopniowo do neij dochodzisz. Jezeli nie ma innej opcji tylko zmiana obciążenia co 10 kg, to lepiej chyba zrobic 3 skoki cieżaru czyli tak rozplanowac, żeby na niektórych kolejnych treningach cieżar sie powtarzał, dokladajac do tego na koniec np. 1 serię SS zeby było trochę trudniej niz na poprzednim treningu.

"wlasnej roboty a z tym namaczaniem to chodzi tu o platki owsiane ktore jezeli sie ich nie wyparzy zawieraja juz dokladnie nie pamietam ale chyba puryny? never mind, sa poprostu ciezko strawne i lepiej je namaczac we wrzatku" Ja tutaj nie widze żeby było napisane, żeby urozmaicał i zamiennie stosował , dobra nie ma co smiecić postu

PIĄTEK: 15A (55,65,75) "Come back - nareszcie" 1. Wyciskanie wąskim chwytem, w symulacji skosu głową w dół, na ziemi, na zmianę z wiosłowaniem sztangą nachwytem, tym samym ciężarem: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 -(poprzednio inne ćwiczenie: wyciskanie leżąc z przytrzymaniem 70kg x15) 65kg x15 2. Push press, na zmianę z [...]

[...] czy lepiej zacząć diete masową ? przy wzroście 168cm waże już teraz tylko 62kg ;/ teraz obliczyłem że moje zapotrzebowanie wynosiło 64kg x 24godz. x 1,4 współczynnik aktywnosci = 2150kcal a ja dostarczałem z 1600 max przedtem ;/ nie wiem czy zakończyć diete redukcyjną i zacząć masową czy dodać z te 400kcali zeby bylo 2000kcal razem ;/ co myślicie

Czyli jak jest kasa na cykl można brać żeby było czy raczej brać bo będzie lepiej? 100zl to nie mało w sumie ale jestem w stanie wydać na to ale chcę mieć pewność że kupię i będę w miarę zadowolony a nie że wydam kasę żeby wydać aby było kolejne pudełko po supplach

a jak by bylo lepiej wbic chyba 200 mg na tydzien przy takich malych dawkach ..... to mowisz zeby w 1 dzien wbic 2 ml na raz ? zeby bylo 200 mg na tydzien ?

tak serio to 20 zadnych oznak nie ma zeby było estro moze cos mi siadło na łeb bo ostatnio 2 dni takie zj**ane miałem a dzisiaj wstałem jest lepiej wczesniej było gitara ale ide badania zrobie zeby byc pewnym co sie dziejelepiej dmuchac na zimne a na odblok bedzie hcg 5000 tylko

I posiłek 150g sera półtłustego ZA TWAROG LEPIEJ W SNIADANIU WIDZIALBYM 2CALE JAJA A TWAROG MOZESZ PRZESUNAC DO POPRZEDNICH POSILKOW, W SNIADANIU LEPIEJ SPRAWDZI SIE BIALKO SZYBKO/SREDNIO PRZYSWAJALNE A TWAROG DO TAKIEGO NIE NALZY. 250 ml mleka 2% chleb razowy 100 g ZDECYDOWANIE DAJ PLATKI OWSIANE. MOZESZ DODAC WARZYWO/OWOC II posiłek serek [...]

Poniedzialek: Klata -Wyciskanie skos 10-8-6-4 -Przenoszenie hantla w poprzek lawki poziomej 3s x 10pow -Wyciskanie plasko sztangi 10-8-6-4 -Rozpietki skos 3s x 10pow W pierwszym ćwiczeniu daj 5 serii. Przenoszenie hantla zrób jako 3 cwiczenie. Wtorek: bic i tric Zastanawiam sie czy zrobic cos na wzor superseri czy moze seri laczoonych? [...]

no nawet lepiej im dluzej tym lepiej tak jak napisales bedzie ok tylko wtedy moze bys sie zastanowil zmienic est tescia bo 14 tyg dlugo na jednym typie tescia moze zrobisz tak zeby bylo cacy: 1-4 metka 1-11 cypio 1-12 deka 12-16 propek pozdro

calkiem ok ale: - wegli ma byc MAX 30g, lepiej zeby bylo troche mniej niz troche wiecej - ja bym ukladal diete na 20g wegli - bialka wystarczy 2g na kilo wagi ciala, ale to szczegol - nie CDK tylko CKD, ale to drugi szczegol - lepiej rozlozyc zapotrzebowanie na 5-6 posilkow, szzcegolnie jesli to redukcja - wiecej nie pamietam aha - policz ile [...]

Do yonasz'a: Metenabol nalezy brac na czczo po lub w trakcie obfitego posilku. W ogole tabletki bierze sie razem z pokarmem zeby sie lepiej wchlanialy i zeby nie niszczyc zoladka Mete popijaj woda bo tabletki nie sa powlekane i moga gdzies stanac w przelyku. Skad pomysl ze brana na czczo daje lepsze efekty. Gdy bierzesz metanabol czujesz sie caly [...]

Witam, mam bardzo wstydliwy problem. Otóż baardzo szybko dochodzę, przez co wiadomo- brak mi pewności siebie, boję się że jeśli dojdzie do zbliżenia z dziewczyną (spotykam się z kimś) to zawiodę na całej linii, tym bardziej że to dziewica i chciałbym że jeżeli to ja byłbym tym pierwszym to żeby było cudownie. Aktualnie mam 23 lata, pierwszą [...]

[...] cukier. sam walilem tescia z insulina tylko u mnie to troche to inaczej dziala bo organizm nie wytwarza naturalnie insuliny. Po drugie cukier skacze ostro i utrzymac zeby bylo ok tez jest ciezko. apetyt po insulinie jest ale tez kazdy inaczej reaguje na niski cukier, jednemu glowa boli, drugiemu rece sie trzęsą, trzeciemu jesc i pic sie [...]

No wiec , w starej diecie bylo potrzebne: B 164g 2.1g/kgmc T 78 1.0g/kgmc WW 383 4.9g/kgmc a to co jadlem to bylo B 143g T 44g WW 293g Wiem ze to raczej ciezko zrobic zeby bylo idealnie tak jak w dzienniku ale czym blizej tym lepiej tak mi sie wydaje :D Powiedzmy ze cos takiego moglo by byc tylko czy bedzie to dla mnei odpowiednie ;) Wyszlo mi [...]

[...] jest lepiej? Do twarogu dodalem slonecznik bo to najwygodniejsze rozwiazanie i w miare praktyczne. Jesli nie jest ok to co dodac? Ewentualnie moze inne zmiany? Do tego jem tez marchewki pomidory ogorki ale tego tu nie wliczylem. Czym zastapic te ryby w puszce? zeby bylo mniej wiecej tyle samo? Zmieniony przez - Pawcio94 w dniu 2011-05-10 15:48:29